謝明俸 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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15.2 km | 01:23:29 | 05:29/km

日期: 2014-09-03 17:33 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 821 Cal

Pace: 05'19" / 05'15" / 05'20" / 05'20" / 05'19" / 05'23" / 05'38" / 05'26" / 05'27" / 05'31" / 06'02" / 05'37" / 05'54" / 05'24" / 05'28" / 05'17" /

9月累積里程 : 220.29 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jeff hsueh, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'15"	00:10'34"
3	05'20"	00:15'54"
4	05'20"	00:21'14"
5	05'19"	00:26'33"
6	05'23"	00:31'56"
7	05'38"	00:37'34"
8	05'26"	00:43'00"
9	05'27"	00:48'27"
10	05'31"	00:53'58"
11	06'02"	01:00'00"
12	05'37"	01:05'37"
13	05'54"	01:11'31"
14	05'24"	01:16'55"
15	05'28"	01:22'23"
15.2	05'16"	01:23'29"

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朋友動態

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12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"