Edison Wang 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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8.8 km | 00:57:52 | 06:33/km

日期: 2020-03-07 16:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 9724 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 07'02" / 06'16" / 06'00" / 05'57" / 06'05" / 05'50" / 05'57" / 06'03" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+01'09")

1000 / 1000

163 / 86

2

06'19"

(13'23")

06'18" (+00'24")

1001 / 2001

170 / 93

3

06'04"

(19'27")

06'03" (+00'09")

1002 / 3004

171 / 96

4

06'06"

(25'33")

06'05" (+00'11")

1001 / 4005

168 / 97

5

06'15"

(31'48")

06'14" (+00'20")

1001 / 5006

170 / 93

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.86 km

母子鱷魚Y拖 40 累積 : 72.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳麥可, 陳建忠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'16"	00:13'18"
3	06'00"	00:19'18"
4	05'57"	00:25'15"
5	06'05"	00:31'20"
6	05'50"	00:37'10"
7	05'57"	00:43'07"
8	06'03"	00:49'10"
8.8	10'39"	00:57'52"

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朋友動態

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