杜佐耀 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

杜佐耀新北市
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210.0 km | 14:38:22 | 14.3 km/h

日期: 2020-03-07 04:19 - 總爬升: 3104 m - 卡路里: 3885 Cal

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3月累積里程 : 1195.57 km

GPX 上傳 | 4 years ago

徐福清, WALDI 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	1.3 %
2	2.7	-0.6 %
3	25.7	2.0 %
4	28.1	1.2 %
5	25.7	1.6 %
6	24.3	2.1 %
7	26.5	4.0 %
8	24.3	2.8 %
9	17.0	4.6 %
10	32.1	-3.1 %
11	39.1	-1.6 %
12	31.0	-2.4 %
13	32.1	-1.2 %
14	19.1	3.8 %
15	22.0	2.8 %
16	13.6	7.6 %
17	22.5	-3.0 %
18	39.1	-8.4 %
19	32.1	-2.2 %
20	33.3	-2.3 %
21	2.5	1.6 %
22	23.7	1.5 %
23	24.3	1.0 %
24	25.7	1.0 %
25	21.4	1.8 %
26	20.9	2.6 %
27	23.1	2.3 %
28	24.3	1.8 %
29	18.8	3.8 %
30	13.8	4.8 %
31	15.0	4.7 %
32	12.7	5.3 %
33	6.6	-3.2 %
34	40.9	-3.2 %
35	6.3	-3.5 %
36	11.7	6.3 %
37	17.0	4.6 %
38	28.1	-2.1 %
39	3.9	4.3 %
40	40.9	-7.1 %
41	31.0	-6.5 %
42	25.7	2.8 %
43	33.3	-4.4 %
44	7.8	3.6 %
45	5.5	3.3 %
46	11.2	4.5 %
47	12.3	5.2 %
48	14.5	5.0 %
49	18.8	4.5 %
50	34.6	2.0 %
51	19.6	3.6 %
52	17.3	3.4 %
53	16.7	4.2 %
54	42.9	-7.3 %
55	31.0	-5.6 %
56	16.1	4.1 %
57	18.8	3.2 %
58	20.5	4.5 %
59	25.0	-2.3 %
60	14.3	-3.6 %
61	24.3	2.6 %
62	19.1	3.7 %
63	16.1	4.7 %
64	19.6	-0.3 %
65	11.8	2.7 %
66	31.0	-1.6 %
67	25.7	-6.0 %
68	9.6	-3.4 %
69	2.0	2.4 %
70	1.9	5.3 %
71	11.4	4.9 %
72	14.3	4.8 %
73	15.8	4.9 %
74	9.0	6.7 %
75	9.6	6.8 %
76	11.7	7.0 %
77	8.2	5.7 %
78	12.9	6.7 %
79	7.8	6.3 %
80	15.3	4.4 %
81	5.5	-2.7 %
82	28.1	-3.4 %
83	23.7	-7.0 %
84	7.1	-5.3 %
85	28.1	-5.1 %
86	12.9	4.1 %
87	6.4	3.2 %
88	7.6	5.9 %
89	4.4	-3.8 %
90	13.0	4.8 %
91	17.6	4.0 %
92	8.0	-3.0 %
93	23.1	1.8 %
94	21.4	2.6 %
95	22.5	-3.7 %
96	25.0	-4.8 %
97	32.1	-7.1 %
98	22.5	-9.0 %
99	7.2	-10.4 %
100	19.1	-10.7 %
101	32.1	-8.2 %
102	29.0	-6.8 %
103	32.1	-6.7 %
104	33.3	-7.7 %
105	32.1	-7.5 %
106	12.0	-6.3 %
107	34.6	-3.1 %
108	34.6	-2.3 %
109	30.0	-2.3 %
110	25.0	1.7 %
111	18.8	4.6 %
112	32.1	-3.3 %
113	45.0	-5.7 %
114	31.0	-2.4 %
115	25.0	3.2 %
116	25.7	-4.6 %
117	34.6	-2.5 %
118	34.6	-2.1 %
119	30.0	3.3 %
120	31.0	-2.8 %
121	1.7	-2.8 %
122	23.7	-3.2 %
123	33.3	-2.6 %
124	36.0	-1.3 %
125	34.6	-1.1 %
126	34.6	-1.3 %
127	30.0	1.2 %
128	32.1	-1.1 %
129	31.0	-1.4 %
130	32.1	-1.3 %
131	30.0	-0.5 %
132	30.0	-0.9 %
133	33.3	-1.0 %
134	31.0	-0.9 %
135	32.1	-0.6 %
136	32.1	-0.1 %
137	32.1	-0.3 %
138	24.3	-0.3 %
139	29.0	-0.2 %
140	23.1	-0.3 %
141	32.1	-0.4 %
142	20.9	-0.7 %
143	19.6	1.0 %
144	20.9	-0.3 %
145	31.0	-0.3 %
146	25.0	1.0 %
147	29.0	1.2 %
148	23.7	-0.4 %
149	2.2	-0.6 %
150	17.3	1.2 %
151	12.7	1.0 %
152	21.4	2.3 %
153	21.4	2.6 %
154	14.5	4.1 %
155	15.8	3.3 %
156	14.1	4.4 %
157	13.8	4.5 %
158	13.6	4.5 %
159	9.7	4.2 %
160	14.5	4.8 %
161	10.8	4.6 %
162	14.3	4.3 %
163	13.2	4.3 %
164	11.7	4.1 %
165	33.3	-3.7 %
166	40.9	-3.7 %
167	36.0	-2.4 %
168	34.6	-1.5 %
169	34.6	-3.2 %
170	40.9	-3.4 %
171	36.0	-3.9 %
172	39.1	-3.0 %
173	22.0	2.8 %
174	20.9	3.0 %
175	16.4	2.7 %
176	20.5	3.3 %
177	21.4	-3.2 %
178	30.0	-2.9 %
179	42.9	-4.5 %
180	39.1	-3.6 %
181	39.1	-4.1 %
182	33.3	-3.1 %
183	1.5	-1.2 %
184	25.0	1.4 %
185	14.3	4.2 %
186	12.9	4.7 %
187	13.0	4.5 %
188	15.8	3.3 %
189	12.5	5.0 %
190	12.0	4.8 %
191	17.3	2.9 %
192	25.7	3.8 %
193	13.0	3.9 %
194	16.4	3.4 %
195	39.1	-4.6 %
196	37.5	-3.6 %
197	32.1	-3.1 %
198	40.9	-5.1 %
199	40.9	-4.4 %
200	40.9	-4.7 %
201	40.9	-4.1 %
202	40.9	-3.8 %
203	40.9	-5.6 %
204	40.9	-4.8 %
205	39.1	-4.3 %
206	29.0	-2.4 %
207	30.0	-1.5 %
208	25.0	2.2 %
209	17.6	-2.9 %
210	10.7	-1.2 %
210.0	0.4	-1.0 %

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