ChungFu Hsu 2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

ChungFu Hsu 屏東
ID 480075

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6.0 km | 00:32:08 | 05:20/km

日期: 2020-03-06 18:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'33" / 05'48" / 06'37" / 11'52" / 06'59" / 05'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'34")

05'18" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'06")

05'32" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'18")

05'12"

1000 / 4000

5

05'17"

(26'36")

05'17" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

ChungFu Hsu

·

屏東

ChungFu Hsu

·

測試步測器～～
今天狀況不錯👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChungFu Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'48"	00:11'21"
3	06'37"	00:17'58"
4	11'52"	00:29'50"
5	06'59"	00:36'49"
6	05'25"	00:42'14"
6.0	05'11"	00:42'21"

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