國慶 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

國慶嘉義
ID 293491

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5.6 km | 00:32:37 | 05:49/km

日期: 2020-03-08 09:16 - 平均心率: 120 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'14" / 05'53" / 05'43" / 05'41" / 06'15" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, TestRunner 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'53"	00:12'07"
3	05'43"	00:17'50"
4	05'41"	00:23'31"
5	06'15"	00:29'46"
5.6	05'34"	00:33'08"

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