7.0 km | 00:33:22 | 04:44/km日期: 2020-03-03 19:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 04'38" / 04'41" / 04'54" / 04'49" / 05'05" / 04'41" / 04'28" / 03'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'22") | 814 / 814 |
2 | | 05'43" (+01'43") | 413 / 1228 |
3 | | 04'23" (+00'23") | 819 / 2047 |
4 | | 05'45" (+01'45") | 422 / 2470 |
5 | | 04'17" (+00'17") | 412 / 2882 |
6 | | 04'10" (+00'10") | 417 / 3299 |
7 | | 05'39" (+01'39") | 423 / 3722 |
8 | | 04'17" (+00'17") | 407 / 4130 |
9 | | 04'07" (+00'07") | 414 / 4544 |
10 | | 06'17" (+02'17") | 418 / 4963 |
11 | | 04'11" (+00'11") | 410 / 5374 |
12 | | 04'00" | 410 / 5784 |
13 | | 06'32" (+02'32") | 417 / 6202 |
14 | | 04'03" (+00'03") | 415 / 6618 |
15 | | 03'54" | 413 / 7031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.18 km ASICS 白色練人 累積 :
4627.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'41" | 00:09'19" |
3 | 04'54" | 00:14'13" |
4 | 04'49" | 00:19'02" |
5 | 05'05" | 00:24'07" |
6 | 04'41" | 00:28'48" |
7 | 04'28" | 00:33'16" |
7.0 | 03'11" | 00:33'22" |