李英和 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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4.5 km | 00:55:11 | 12:22/km

日期: 2020-03-03 18:52 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 06'00" / 05'08" / 07'15" / 20'30" / 35'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'06"

(11'07")

05'06"

1000 / 2000

3

07'09"

(18'16")

07'09" (+02'03")

1000 / 3000

4

20'30"

(38'46")

20'30" (+15'24")

1000 / 4000

5

16'24"

(55'11")

35'52" (+30'46")

457 / 4457

核心練習

3月累積里程 : 220.89 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 1138.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, Danny(蕭遙) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'08"	00:11'08"
3	07'15"	00:18'23"
4	20'30"	00:38'53"
4.5	35'53"	00:55'18"

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