6.7 km | 00:41:57 | 06:14/km日期: 2020-03-03 19:29 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'56" / 06'15" / 05'38" / 07'41" / 06'35" / 06'19" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+01'37") | 279 / 279 |
2 | | 06'50" (+01'18") | 1000 / 1279 |
3 | | 06'00" (+00'28") | 1000 / 2279 |
4 | | 05'47" (+00'15") | 414 / 2693 |
5 | | 05'32" | 361 / 3054 |
6 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 4054 |
7 | | 06'30" (+00'58") | 1000 / 5054 |
8 | | 06'18" (+00'46") | 1000 / 6054 |
9 | | 06'10" (+00'38") | 662 / 6717 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
119.04 km Saucony Kinvara 8 累積 :
1236.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'15" | 00:13'11" |
3 | 05'38" | 00:18'49" |
4 | 07'41" | 00:26'30" |
5 | 06'35" | 00:33'05" |
6 | 06'19" | 00:39'24" |
6.7 | 06'04" | 00:43'46" |