7.2 km | 00:42:20 | 05:55/km日期: 2014-09-03 07:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 431 Cal
Pace: 05'32" / 05'41" / 06'32" / 06'45" / 06'07" / 05'41" / 05'49" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'05") | 3000 / 3000 |
2 | | 06'10" (+00'19") | 746 / 3746 |
3 | | 05'51" | 3000 / 6746 |
4 | | 05'42" | 408 / 7154 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
119.95 km MIZUNO Aero 12 累積 :
601.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'41" | 00:11'13" |
3 | 06'32" | 00:17'45" |
4 | 06'45" | 00:24'30" |
5 | 06'07" | 00:30'37" |
6 | 05'41" | 00:36'18" |
7 | 05'49" | 00:42'07" |
7.2 | 05'29" | 00:42'58" |