★K.W.Chang★ 2020/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.2 km | 00:35:13 | 05:39/km

日期: 2020-03-02 04:49 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 403 Cal

Pace: 06'57" / 05'32" / 05'09" / 05'16" / 05'22" / 05'23" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'33" (+01'27")

1060 / 1060

2

05'27"

(12'24")

05'51" (+00'45")

931 / 1991

3

05'09"

(17'33")

05'06"

1007 / 2999

4

05'21"

(22'54")

05'17" (+00'11")

1009 / 4009

5

05'22"

(28'16")

05'21" (+00'15")

1002 / 5011

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

今天跑得有點慢

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天氣溫涼爽，適合出門運動。

3月累積里程 : 173.59 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 阿銘和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

張艾迪晚安，破pb欸，慶祝囉。

2020-03-03 22:14 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 這個是最長時間，所以就是跑太慢的意思

2020-03-04 05:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'32"	00:12'29"
3	05'09"	00:17'38"
4	05'16"	00:22'54"
5	05'22"	00:28'16"
6	05'23"	00:33'39"
6.2	05'16"	00:34'50"

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