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    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    18.2 km | 01:45:53 | 05:49/km
    日期: 2020-03-01 06:49 - 總爬升: 421 m - 地點: 澄山教會~岡林~豆花~虎頭埤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1294 Cal - 總步數: 19584 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
    Pace: 06'02" / 05'21" / 05'47" / 06'04" / 05'27" / 05'37" / 05'52" / 05'41" / 05'57" / 06'11" / 06'09" / 05'13" / 05'45" / 05'51" / 06'01" / 05'49" / 06'04" / 05'28" / 07'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'14"  (03'14")
    		06'22" (+01'17")507 / 507183 / 85
    2
    02'49"  (06'03")
    		05'35" (+00'30")503 / 1011184 / 96
    3
    02'49"  (08'52")
    		05'33" (+00'28")506 / 1517188 / 95
    4
    02'35"  (11'27")
    		05'05"507 / 2025184 / 106
    5
    02'51"  (14'18")
    		05'40" (+00'35")501 / 2527184 / 95
    展開計圈分析
    6
    02'57"  (17'15")
    		05'48" (+00'43")507 / 3034184 / 93
    7
    03'08"  (20'23")
    		06'09" (+01'04")509 / 3543181 / 89
    8
    02'52"  (23'15")
    		05'43" (+00'38")501 / 4044184 / 94
    9
    02'49"  (26'04")
    		05'37" (+00'32")501 / 4545183 / 96
    10
    02'41"  (28'45")
    		05'18" (+00'13")505 / 5051185 / 101
    11
    02'53"  (31'38")
    		05'45" (+00'40")501 / 5552183 / 94
    12
    02'44"  (34'22")
    		05'23" (+00'18")507 / 6060185 / 100
    13
    03'00"  (37'22")
    		05'59" (+00'54")501 / 6561184 / 90
    14
    03'07"  (40'29")
    		06'08" (+01'03")507 / 7069186 / 87
    15
    02'41"  (43'10")
    		05'18" (+00'13")505 / 7574186 / 101
    16
    03'04"  (46'14")
    		06'00" (+00'55")510 / 8084185 / 89
    17
    02'47"  (49'01")
    		05'29" (+00'24")507 / 8592185 / 98
    18
    03'07"  (52'08")
    		06'08" (+01'03")507 / 9099183 / 88
    19
    03'13"  (55'21")
    		06'18" (+01'13")509 / 9608185 / 85
    20
    02'58"  (58'19")
    		05'53" (+00'48")503 / 10111185 / 91
    21
    03'12"  (01:01'31")
    		06'23" (+01'18")501 / 10613181 / 86
    22
    02'53"  (01:04'24")
    		05'44" (+00'39")502 / 11115186 / 93
    23
    02'39"  (01:07'03")
    		05'16" (+00'11")502 / 11617186 / 101
    24
    02'37"  (01:09'40")
    		05'11" (+00'06")503 / 12121188 / 102
    25
    02'56"  (01:12'36")
    		05'48" (+00'43")505 / 12626184 / 93
    26
    02'53"  (01:15'29")
    		05'41" (+00'36")506 / 13132183 / 95
    27
    03'00"  (01:18'29")
    		05'53" (+00'48")508 / 13641184 / 92
    28
    02'59"  (01:21'28")
    		05'51" (+00'46")509 / 14151185 / 91
    29
    02'55"  (01:24'23")
    		05'45" (+00'40")506 / 14657186 / 93
    30
    03'07"  (01:27'30")
    		06'08" (+01'03")507 / 15164180 / 90
    31
    02'54"  (01:30'24")
    		05'43" (+00'38")506 / 15671182 / 95
    32
    02'57"  (01:33'21")
    		05'51" (+00'46")503 / 16174185 / 91
    33
    02'57"  (01:36'18")
    		05'50" (+00'45")504 / 16678187 / 91
    34
    03'07"  (01:39'25")
    		06'08" (+01'03")506 / 17185185 / 87
    35
    02'49"  (01:42'14")
    		05'33" (+00'28")507 / 17693186 / 96
    36
    02'36"  (01:44'50")
    		05'07" (+00'02")507 / 18200187 / 103
    台南
    湯家權
    · 留言
    台南
    湯家權
    · 留言
    台南
    湯家權
    · 留言

    趁著假日多跑一點，勤能補拙，目標75公斤，還要加油呀！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 309.23 km 美津濃 WAVE DUEL\\GTZ 累積 : 325.4 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    章魚老大, 湯家權 和其他 19 人說推
    · 留言
    張清榮 午安安，假日運動愉快，漂亮，不錯的哦，加油，加油
    2020-03-01 12:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'21"00:11'23"
    305'47"00:17'10"
    406'04"00:23'14"
    505'27"00:28'41"
    605'37"00:34'18"
    705'52"00:40'10"
    805'41"00:45'51"
    905'57"00:51'48"
    1006'11"00:57'59"
    1106'09"01:04'08"
    1205'13"01:09'21"
    1305'45"01:15'06"
    1405'51"01:20'57"
    1506'01"01:26'58"
    1605'49"01:32'47"
    1706'04"01:38'51"
    1805'28"01:44'19"
    18.207'44"01:45'53"

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