8.5 km | 01:02:08 | 07:16/km日期: 2020-03-02 05:13 - 地點: 竹東河濱公園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 11754 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'49" / 07'05" / 06'50" / 07'12" / 07'05" / 07'30" / 07'48" / 07'09" / 08'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'58" | 1000 / 1000 | 190 / 75 |
| 2 | | 07'11" (+00'13") | 1002 / 2001 | 181 / 76 |
| 3 | | 07'00" (+00'02") | 1002 / 3004 | 192 / 74 |
| 4 | | 07'22" (+00'24") | 1001 / 4006 | 190 / 71 |
| 5 | | 07'11" (+00'13") | 1000 / 5006 | 195 / 71 |
| 6 | | 07'41" (+00'43") | 1001 / 6008 | 182 / 71 |
| 7 | | 07'45" (+00'47") | 1001 / 7009 | 182 / 70 |
| 8 | | 07'14" (+00'16") | 1000 / 8009 | 194 / 70 |
| 9 | | 06'57" | 527 / 8536 | 196 / 73 |
相對於昨天的溫煦舒適，今天的清晨卻是風勢呼呼，有點寒意。
即來之則跑之，在起跑點上，努力向前行。幽暗的天色，很快微明，行人漸多，老幼跑者擦肩而過，整個氛圍與前月逈異，春天還是比較適合運動。
悠悠跑完8k，收操拉筋，伏地挺身，回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 254.94 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'05" | 00:13'54" |
| 3 | 06'50" | 00:20'44" |
| 4 | 07'12" | 00:27'56" |
| 5 | 07'05" | 00:35'01" |
| 6 | 07'30" | 00:42'31" |
| 7 | 07'48" | 00:50'19" |
| 8 | 07'09" | 00:57'28" |
| 8.5 | 08'41" | 01:02'08" |
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