Edison Wang 2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.0 km | 00:31:03 | 06:12/km

日期: 2020-03-06 15:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5174 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 06'05" / 05'45" / 05'48" / 06'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'57" (+01'09")

1001 / 1001

156 / 91

2

06'13"

(13'11")

06'12" (+00'24")

1001 / 2002

169 / 95

3

05'49"

(19'00")

05'48"

1001 / 3004

172 / 99

4

05'55"

(24'55")

05'53" (+00'05")

1003 / 4008

172 / 98

5

06'08"

(31'03")

06'10" (+00'22")

994 / 5002

164 / 98

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.86 km

Suacony ISO series Omni 2 累積 : 182.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳麥可說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'05"	00:13'01"
3	05'45"	00:18'46"
4	05'48"	00:24'34"
5	06'11"	00:30'45"
5.0	130'26"	00:31'03"

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