ChungFu Hsu 2020/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

ChungFu Hsu 屏東
ID 480075

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5.8 km | 00:31:18 | 05:24/km

日期: 2020-03-02 18:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 05'21" / 10'26" / 07'28" / 07'52" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'24")

05'20" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'03")

05'39" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'21")

05'18" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'41"

(27'03")

05'41" (+00'37")

1000 / 5000

6

04'15"

(31'18")

05'27" (+00'23")

778 / 5778

屏東

ChungFu Hsu

狂噴汗！

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

翁志弘, 溫著正和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'21"	00:11'38"
3	10'26"	00:22'04"
4	07'28"	00:29'32"
5	07'52"	00:37'24"
5.8	05'27"	00:41'39"

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