蘇俊明 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇俊明新北市
ID 333666

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半馬 | 02:19:20 | 06:36/km | 第28半馬

官方成績
日期	2020-03-01
成績	02:19:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46" (+01'35")

01:07'06" (+03'33")

10 km

(01:07'06")

00:34'20" (+03'09")

15 km

(01:38'17")

00:31'11"

01:03'33"

20 km

(02:10'39")

00:32'22" (+01'11")

Finish

(02:19:20)

日期: 2020-03-01 07:47 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 1388 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'08")

999 / 999

2

06'12"

(13'18")

06'10" (+00'12")

1003 / 2002

3

06'19"

(19'37")

06'20" (+00'22")

994 / 2997

4

06'16"

(25'53")

06'13" (+00'15")

1006 / 4004

5

06'53"

(32'46")

06'52" (+00'54")

1001 / 5005

展開計圈分析

新北市

蘇俊明

·

賽後評分: “”
給 5 星

3月累積里程 : 456.74 km

Android - Sony G8142 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, J J Lin 和其他 1 人說推

·

J J Lin 很棒的21K~~
3月加油💪

2020-03-01 17:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'06"	00:13'18"
3	06'21"	00:19'39"
4	06'14"	00:25'53"
5	06'53"	00:32'46"
6	07'18"	00:40'04"
7	07'07"	00:47'11"
8	07'34"	00:54'45"
9	06'24"	01:01'09"
10	05'57"	01:07'06"
11	05'52"	01:12'58"
12	06'12"	01:19'10"
13	06'05"	01:25'15"
14	06'55"	01:32'10"
15	06'07"	01:38'17"
16	06'12"	01:44'29"
17	06'56"	01:51'25"
18	06'39"	01:58'04"
19	06'11"	02:04'15"
20	06'24"	02:10'39"
21	06'36"	02:17'15"
21.3	06'08"	02:18'52"

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朋友動態

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