李美瑩 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

李美瑩彰化
ID 181819

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2.6 km | 01:56:00 | 43:49/km

日期: 2020-02-28 14:07 - 平均心率: 97 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 41'47" / 40'45" / 51'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'59"

(41'59")

41'59" (+01'15")

1000 / 1000

2

40'44"

(01:22'44")

40'44"

1000 / 2000

3

33'15"

(01:56'00")

51'26" (+10'42")

646 / 2646

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 125.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許琴龍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'47"	00:41'47"
2	40'45"	01:22'32"
2.6	51'26"	01:55'48"

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