Huang, Jih-hsin 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Huang, Jih-hsin 基隆
ID 4557

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Huang, Jih-hsin

1.6 km | 00:22:36 | 14:34/km

日期: 2020-02-29 07:12 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 16'54" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'03"

(16'03")

16'03"

1000 / 1000

2

06'33"

(22'36")

11'56"

549 / 1549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.46 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1427.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'54"	00:16'54"
1.5	13'35"	00:24'22"

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