阿堯 2013/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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15.7 km | 01:16:06 | 04:50/km

日期: 2013-02-14 10:26 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: 太陽好大 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'15" / 05'00" / 04'59" / 05'03" / 05'07" / 05'10" / 05'03" / 05'04" / 04'58" / 04'56" / 04'57" /

20130214_耐曬跑_MorningRun_台南市立體育場_Brooks Pure Connect

想說好久沒有去繞圈圈，單純繞圈圈又很無聊．
就中午趁著太陽大去繞圈圈．
每5K補充一次水分，
第一段的5K和這段直接手動加總起來做個紀錄就好．

本來預定跑20K，但跑到15K，
覺得臉痛痛的．怕曬傷就停了．入賬15.7K．

Brooks Pure Connect+Skins A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲

2月累積里程 : 351.37 km

Brooks Pure Connect 累積 : 1143.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

深般若, Fay 和其他 64 人說推

·

小股仔中午趁著太陽大去繞圈圈<---給堯大加油、加油。

2013-02-15 10:39 ·

阿堯在別人眼中是太閒惹..XD

2013-02-17 15:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'00"	00:10'15"
3	04'59"	00:15'14"
4	05'03"	00:20'17"
5	05'07"	00:25'24"
6	05'10"	00:30'34"
7	05'03"	00:35'37"
8	05'04"	00:40'41"
9	04'58"	00:45'39"
10	04'56"	00:50'35"
10.7	04'57"	00:54'06"

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