林正杰 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

林正杰台中
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5.3 km | 00:28:19 | 05:17/km

日期: 2020-02-26 06:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'03" / 05'06" / 05'44" / 05'25" / 05'22" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, Cheng-Hung Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'06"	00:10'09"
3	05'44"	00:15'53"
4	05'25"	00:21'18"
5	05'22"	00:26'40"
5.3	04'44"	00:28'19"

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