周廷威 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

周廷威台南
ID 19636

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5.4 km | 00:30:21 | 05:39/km

日期: 2020-02-26 17:59 - 平均心率: 143 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 05'39" / 05'42" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 320.26 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 3980.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬), Alan Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'42"	00:11'21"
3	05'39"	00:17'00"
4	05'36"	00:22'36"
5	05'38"	00:28'14"
5.4	05'47"	00:30'20"

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