Edison Wang 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.8 km | 01:03:48 | 07:15/km

日期: 2020-02-29 16:35 - 平均心率: 166 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 10168 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 07'48" / 06'34" / 06'36" / 07'28" / 08'20" / 06'07" / 06'09" / 06'16" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'50" (+01'38")

1001 / 1001

148 / 86

2

06'36"

(14'27")

06'35" (+00'23")

1001 / 2003

167 / 90

3

06'37"

(21'04")

06'36" (+00'24")

1002 / 3005

165 / 91

4

07'44"

(28'48")

07'43" (+01'31")

1001 / 4007

162 / 79

5

08'19"

(37'07")

08'18" (+02'06")

1000 / 5007

149 / 80

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.08 km

Suacony ISO series Omni 2 累積 : 182.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin, 陳麥可和其他 1 人說推

·

Aline Lin 不是說好穩定中求成長嗎？
為何這麼精實

2020-02-29 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'34"	00:14'22"
3	06'36"	00:20'58"
4	07'28"	00:28'26"
5	08'20"	00:36'46"
6	06'07"	00:42'53"
7	06'09"	00:49'02"
8	06'16"	00:55'18"
8.8	10'41"	01:03'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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