6.2 km | 00:31:58 | 05:08/km日期: 2014-08-30 07:47 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'52" / 09'43" / 03'47" / 04'20" / 04'13" / 04'34" / 35'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+02'09") | 1226 / 1226 |
2 | | 03'36" | 396 / 1622 |
3 | | 04'03" (+00'27") | 3868 / 5491 |
4 | | 10'34" (+06'58") | 724 / 6215 |
5 | | 38'42" (+35'06") | 3 / 6219 |
Learn important lesson on 5km pace control
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
221.01 km ASICS tarther 累積 :
752.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 09'43" | 00:15'35" |
3 | 03'47" | 00:19'22" |
4 | 04'20" | 00:23'42" |
5 | 04'13" | 00:27'55" |
6 | 04'34" | 00:32'29" |
6.2 | 35'08" | 00:40'11" |