黃阿銓 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃阿銓屏東
ID 371366

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5.0 km | 00:26:16 | 05:13/km

日期: 2020-02-26 20:10 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'51" / 05'38" / 04'54" / 04'29" / 04'21" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+02'30")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'28")

05'38" (+01'19")

1000 / 2000

3

04'55"

(17'23")

04'55" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'29"

(21'52")

04'29" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'19"

(26'12")

04'19"

1000 / 5000

6

00'03"

(26'16")

02'39"

23 / 5023

基本訓練（復健跑）

2月累積里程 : 25.64 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 517.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳安欽, 懷文和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'38"	00:12'29"
3	04'54"	00:17'23"
4	04'29"	00:21'52"
5	04'21"	00:26'13"
5.0	02'51"	00:26'17"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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