涵 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

涵基隆
ID 479244

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2.1 km | 00:15:35 | 07:25/km

日期: 2020-02-25 19:22 - 平均心率: 126 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 07'41" / 07'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'55")

07'14"

1000 / 2000

3

00'39"

(15'35")

06'36"

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'15"	00:14'56"
2.1	06'39"	00:15'36"

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