蕭明峰 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
ID 408427

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6.0 km | 00:35:43 | 05:54/km

日期: 2020-02-28 20:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'21" / 06'04" / 05'56" / 05'49" / 05'48" / 05'34" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'25")

06'03" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'21")

05'56" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'10")

05'48" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'58")

05'48" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.12 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 375.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥加油

2020-02-28 21:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'04"	00:12'25"
3	05'56"	00:18'21"
4	05'49"	00:24'10"
5	05'48"	00:29'58"
6	05'34"	00:35'32"
6.0	04'44"	00:35'43"

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朋友動態

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