11.0 km | 01:19:43 | 07:14/km日期: 2020-02-24 16:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 07'31" / 07'15" / 07'12" / 07'22" / 07'19" / 07'10" / 07'12" / 07'23" / 07'15" / 07'06" / 06'59" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'13" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'12" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'22" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'14" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'58" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'40" | 5 / 11005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 179.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 07'15" | 00:14'46" |
3 | 07'12" | 00:21'58" |
4 | 07'22" | 00:29'20" |
5 | 07'19" | 00:36'39" |
6 | 07'10" | 00:43'49" |
7 | 07'12" | 00:51'01" |
8 | 07'23" | 00:58'24" |
9 | 07'15" | 01:05'39" |
10 | 07'06" | 01:12'45" |
11 | 06'59" | 01:19'44" |
11.0 | 03'10" | 01:19'45" |