12.1 km | 01:08:46 | 05:41/km日期: 2014-08-31 16:54 - 地點: 頭份竹南 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 83 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 06'25" / 05'46" / 05'41" / 05'51" / 05'40" / 05'13" / 05'25" / 06'12" / 05'49" / 05'45" / 05'21" / 05'13" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" | 1288 / 1288 |
| 2 | | 05'37" | 10799 / 12087 |
太久沒跑，腳踝有點不舒服!!今天只敢跑12K，慢慢再增加吧!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
76.91 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1022.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'46" | 00:12'11" |
| 3 | 05'41" | 00:17'52" |
| 4 | 05'51" | 00:23'43" |
| 5 | 05'40" | 00:29'23" |
| 6 | 05'13" | 00:34'36" |
| 7 | 05'25" | 00:40'01" |
| 8 | 06'12" | 00:46'13" |
| 9 | 05'49" | 00:52'02" |
| 10 | 05'45" | 00:57'47" |
| 11 | 05'21" | 01:03'08" |
| 12 | 05'13" | 01:08'21" |
| 12.1 | 04'44" | 01:08'46" |
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