10.7 km | 00:56:01 | 05:15/km日期: 2020-02-23 17:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 05'51" / 05'22" / 05'24" / 05'14" / 05'04" / 05'04" / 05'18" / 05'11" / 05'17" / 05'07" / 04'50" /
恢復跑
開學在即，同事已連兩日加班，除了泡麵支援，我什麼忙也幫不上，只好去復健跑跑。
感謝大仁哥幫我喬一下，果然好很多！
也感謝應數系老師陪我復健跑，對我幫助也很大！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 190.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'22" | 00:11'13" |
| 3 | 05'24" | 00:16'37" |
| 4 | 05'14" | 00:21'51" |
| 5 | 05'04" | 00:26'55" |
| 6 | 05'04" | 00:31'59" |
| 7 | 05'18" | 00:37'17" |
| 8 | 05'11" | 00:42'28" |
| 9 | 05'17" | 00:47'45" |
| 10 | 05'07" | 00:52'52" |
| 10.7 | 04'48" | 00:56'01" |
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