Andrew Lin 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.7 km | 00:57:38 | 05:24/km

日期: 2020-02-22 17:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'18" / 05'10" / 05'10" / 05'33" / 05'39" / 05'36" / 05'07" / 06'15" / 05'05" / 05'36" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.48 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蘇明, Gordon sung 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
3	05'10"	00:15'38"
4	05'33"	00:21'11"
5	05'39"	00:26'50"
6	05'36"	00:32'26"
7	05'07"	00:37'33"
8	06'15"	00:43'48"
9	05'05"	00:48'53"
10	05'36"	00:54'29"
10.7	04'45"	00:57'38"

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