gavin 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

gavin 台北市
ID 18984

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2.3 km | 00:13:20 | 05:41/km

日期: 2020-02-20 19:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 10'34" / 14'10" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'10")

05'30"

1000 / 2000

3

02'10"

(13'20")

06'20" (+00'50")

342 / 2342

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.03 km

New Blance Fresh Foam LAZR 累積 : 157.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	14'10"	00:24'44"
2.3	06'19"	00:26'54"

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