顧聰明 (錸德慢跑社） 2014/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
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顧聰明 (錸德慢跑社）

1.8 km | 00:15:02 | 08:21/km

日期: 2014-09-01 21:33 - 地點: 後站 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'30" / 10'40" /

跑不1K就肚子痛，回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 368.17 km

ASlCS GT-2000 累積 : 1584.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, Leighton 和其他 222 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.8	10'40"	00:15'02"

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