陳順明 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.0 km | 00:19:52 | 09:53/km

日期: 2020-02-19 18:18 - 平均心率: 121 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 11'06" / 08'22" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

11'24" (+03'03")

1000 / 1000

2

08'21"

(19'46")

08'21"

1000 / 2000

3

00'06"

(19'52")

09'52" (+01'31")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿龍, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	08'22"	00:19'28"
2.0	09'07"	00:19'34"

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