陳啟豪 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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2.1 km | 00:12:09 | 05:55/km

日期: 2020-02-19 19:59 - 平均心率: 127 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 05'46" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'48")

05'46"

1000 / 2000

3

00'20"

(12'09")

06'41" (+00'55")

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 384.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

琳琳, 章魚老大和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
2.1	06'45"	00:12'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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