Mangnate liu（三等國民） 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mangnate liu（三等國民）嘉義
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Mangnate liu（三等國民）

7.8 km | 01:18:07 | 10:03/km

日期: 2020-08-23 06:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 06'43" / 06'58" / 14'24" / 06'53" / 16'48" / 14'25" / 06'44" / 06'45" /

嘉義

Mangnate liu（三等國民）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 7.77 km

母子鱷魚新3代累積 : 225.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許嘉榮(三等國民), 林士杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'58"	00:13'41"
3	14'24"	00:28'05"
4	06'53"	00:34'58"
5	16'48"	00:51'46"
6	14'25"	01:06'11"
7	06'44"	01:12'55"
7.8	06'46"	01:18'07"

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