Winson Chen 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:48:27 | 04:50/km

日期: 2020-02-18 20:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'56" / 05'07" / 05'01" / 04'49" / 04'40" / 04'41" / 04'37" / 04'35" / 04'30" / 04'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'33"

(25'33")

05'06" (+00'32")

5000 / 5000

2

22'52"

(48'25")

04'34"

5000 / 10000

3

00'02"

(48'27")

03'07"

11 / 10011

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.91 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, Spencer Lee 和其他 4 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-02-19 08:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'07"	00:11'03"
3	05'01"	00:16'04"
4	04'49"	00:20'53"
5	04'40"	00:25'33"
6	04'41"	00:30'14"
7	04'37"	00:34'51"
8	04'35"	00:39'26"
9	04'30"	00:43'56"
10	04'30"	00:48'26"
10.0	02'50"	00:48'28"

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朋友動態

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