23.6 km | 02:46:13 | 07:02/km日期: 2013-02-13 07:06 - 地點: 年初四 PTT安平團練 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 07'18" / 06'17" / 06'15" / 05'53" / 05'50" / 05'57" / 06'08" / 06'00" / 09'55" / 06'24" / 08'28" / 07'22" / 06'48" / 05'28" / 06'30" / 05'47" / 05'58" / 08'12" / 06'08" / 13'42" / 07'41" / 07'03" / 06'55" / 06'55" /
20130213_MorningRun_安平早安團-PTT台南團練_Mizuno Spacer AR3
今天是上次試跑的大年初四安平團本番．
後面人數暴增到55位，前後距離拉得很遠．
因為有被交待領跑任務，一開始就放到第三區塊．
在一些需要注意的轉折點，
停下來指揮一下，很像跑間歇..
常常會有折返跑的情況，
所以，我的公里數也多了一點點．
心跳簡直像是山脈高度圖一樣~XDDD
真的是很歡樂的初四過年團練．
要自己跑步的機會這麼多，
這種團練可不是常常能有的．
大家都跑得很開心，太棒了．
感謝籌辦和參與的跑友們，
今天的安平 大家是主角～耶耶耶
Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
351.37 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1438.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'17" | 00:13'35" |
| 3 | 06'15" | 00:19'50" |
| 4 | 05'53" | 00:25'43" |
| 5 | 05'50" | 00:31'33" |
| 6 | 05'57" | 00:37'30" |
| 7 | 06'08" | 00:43'38" |
| 8 | 06'00" | 00:49'38" |
| 9 | 09'55" | 00:59'33" |
| 10 | 06'24" | 01:05'57" |
| 11 | 08'28" | 01:14'25" |
| 12 | 07'22" | 01:21'47" |
| 13 | 06'48" | 01:28'35" |
| 14 | 05'28" | 01:34'03" |
| 15 | 06'30" | 01:40'33" |
| 16 | 05'47" | 01:46'20" |
| 17 | 05'58" | 01:52'18" |
| 18 | 08'12" | 02:00'30" |
| 19 | 06'08" | 02:06'38" |
| 20 | 13'42" | 02:20'20" |
| 21 | 07'41" | 02:28'01" |
| 22 | 07'03" | 02:35'04" |
| 23 | 06'55" | 02:41'59" |
| 23.6 | 06'55" | 02:46'13" |
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