阮思兆 2013/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

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17.3 km | 01:38:05 | 05:40/km

日期: 2013-02-12 09:48 - 總爬升: 231 m - 地點: h~139~gym~h - 天氣: 熱 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 05'37" / 05'49" / 05'58" / 06'32" / 05'38" / 05'38" / 05'24" / 05'21" / 05'29" / 05'42" / 06'07" / 05'20" / 04'54" / 05'45" / 05'42" / 05'35" / 05'49" / 05'53" /

年假閒閒，多跑一點，年後(夠)巴豆。

2月累積里程 : 369.23 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chris, EDS/Leo 和其他 27 人說推

·

大冬瓜跑山腳路車會不會很多?

2013-02-12 12:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'49"	00:11'26"
3	05'58"	00:17'24"
4	06'32"	00:23'56"
5	05'38"	00:29'34"
6	05'38"	00:35'12"
7	05'24"	00:40'36"
8	05'21"	00:45'57"
9	05'29"	00:51'26"
10	05'42"	00:57'08"
11	06'07"	01:03'15"
12	05'20"	01:08'35"
13	04'54"	01:13'29"
14	05'45"	01:19'14"
15	05'42"	01:24'56"
16	05'35"	01:30'31"
17	05'49"	01:36'20"
17.3	05'52"	01:38'05"

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