William Chao 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

William Chao 台南
ID 50704

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2.5 km | 00:30:00 | 12:07/km

日期: 2020-02-13 21:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 10'51" / 11'04" / 17'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 34.05 km

On 頂尖雲 Cloudace 累積 : 386.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿誠, Emily 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	11'04"	00:21'55"
2.5	17'01"	00:30'00"

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