五五峯 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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5.4 km | 00:34:58 | 06:31/km

日期: 2014-08-28 21:06 - 平均心率: 116 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'33" / 06'25" / 06'19" / 06'22" / 06'41" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 206.53 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1852.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

江獎, Chi 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'25"	00:12'58"
3	06'19"	00:19'17"
4	06'22"	00:25'39"
5	06'41"	00:32'20"
5.4	07'15"	00:34'58"

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