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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    13.4 km | 01:30:09 | 06:42/km
    日期: 2020-02-15 06:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 07'06" / 06'51" / 06'29" / 06'38" / 06'39" / 06'33" / 06'30" / 06'41" / 06'56" / 06'26" / 06'41" / 06'59" / 06'54" / 06'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'05"  (07'05")
    		07'05" (+00'39")1000 / 1000
    2
    06'51"  (13'56")
    		06'51" (+00'25")1000 / 2000
    3
    06'29"  (20'26")
    		06'29" (+00'03")1000 / 3000
    4
    06'38"  (27'04")
    		06'38" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'38"  (33'43")
    		06'38" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (40'15")
    		06'32" (+00'06")1000 / 6000
    7
    06'30"  (46'46")
    		06'30" (+00'04")1000 / 7000
    8
    06'40"  (53'26")
    		06'40" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'56"  (01:00'23")
    		06'56" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:06'49")
    		06'26"1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:13'29")
    		06'40" (+00'14")1000 / 11000
    12
    06'58"  (01:20'28")
    		06'58" (+00'32")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:27'23")
    		06'54" (+00'28")1000 / 13000
    14
    02'46"  (01:30'09")
    		06'09" 450 / 13450
    南投
    何春發
    · 留言

    女兒非常棒！要跟我跑，速度又進步了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 310.43 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Alan Chen, Eric Tseng 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    葉文凱 何兄早安～週末運動愉快
    2020-02-15 09:01 ·
     1 個人推
    葉竹山 可造之材，遲早超越你。
    2020-02-15 09:27 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，週末運動愉快，漂亮，加油
    2020-02-15 09:36 ·
     1 個人推
    雅萍 早安 週休假期運動愉快！
    2020-02-15 10:31 ·
     1 個人推
    林全宏 早安哦，週末運動愉快
    2020-02-15 10:39 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~親子運動愉快
    2020-02-15 10:54 ·
     1 個人推
    陳良昇 午安，運動愉快😀
    2020-02-15 12:40 ·
     1 個人推
    李清恩 午安晨運週末開心快樂
    2020-02-15 12:42 ·
     2 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2020-02-15 13:15 ·
     2 個人推
    Jonas Wu 下午好，運動愉快
    2020-02-15 16:11 ·
     2 個人推
    葉志銘 週末運動愉快！
    2020-02-15 17:49 ·
     2 個人推
    Kelly🌸🌼 幸福親情跑㊗️❤️🥳👍
    2020-02-15 20:27 ·
     2 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    週末快樂，親子運動👏👍
    2020-02-15 21:22 ·
     2 個人推
    丁彥伶 女兒好漂亮啊（看背影就知道啊）
    2020-02-16 15:40 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑13K愉快！
    有女兒陪跑真幸福！
    2020-02-17 10:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'06"00:07'06"
    206'51"00:13'57"
    306'29"00:20'26"
    406'38"00:27'04"
    506'39"00:33'43"
    606'33"00:40'16"
    706'30"00:46'46"
    806'41"00:53'27"
    906'56"01:00'23"
    1006'26"01:06'49"
    1106'41"01:13'30"
    1206'59"01:20'29"
    1306'54"01:27'23"
    13.506'08"01:30'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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