小吳 wucm 2014/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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3.1 km | 00:14:57 | 04:47/km

日期: 2014-08-26 20:43 - 地點: 鉅豐賽車場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 04'39" / 04'53" / 04'33" / 07'32" /

固定團練~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.31 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳四斤, Kaden Wang 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'53"	00:09'32"
3	04'33"	00:14'05"
3.1	07'31"	00:14'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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