胡開智 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

胡開智台北市
ID 396276

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1.4 km | 00:06:09 | 04:23/km

日期: 2020-02-11 12:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 04'28" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

01'42"

(06'09")

04'11"

405 / 1405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 cclin139_Eric 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.4	04'11"	00:06'10"

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