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dylan Lee
台北市
ID 58952
149 位追隨者
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dylan Lee
3.5 km
|
00:42:13
|
12:03/km
日期:
2020-02-12 06:04
-
地點:
永康
-
天氣:
晴，舒適
-
平均心率:
88
-
卡路里:
190 Cal
-
平均步頻:
118
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
普通(52)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'02"
(12'02")
4.99 (-0.03)
1000 / 1000
2
12'04"
(24'06")
4.97 (-0.05)
1000 / 2000
3
11'57"
(36'04")
5.02
1000 / 3000
4
06'08"
(42'13")
4.85 (-0.17)
496 / 3496
台北市
d
ylan Lee
·
留言
大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
南部這兩天擴散條件不佳
一大早看空品資訊“爆紅”
繼續躲回被窩
休跑好理由，散散步！
祝大家有美好的一天！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Alan Chen
,
蔡甫承
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
林家治
早安！昨天新竹也有點霧😅
2020-02-12 07:02 ·
1
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Jacky
dylan早安，運動愉快
2020-02-12 07:06 ·
1
個人推
陳良昇
早安，早上北部空品也不好😱，我也是繼續睡😂
2020-02-12 07:19 ·
1
個人推
建民
戰士哥早安，從昨天傍晚開始空氣就偏差了！本來想跑的，想想後還是放棄了😄
黑色跟上確實比較少看到！
2020-02-12 07:35 ·
1
個人推
Jonas Wu
早安休跑愉快，空氣品質不好還是休跑比較好
2020-02-12 07:49 ·
1
個人推
李百信
d兄敖早晨運快樂喔~
2020-02-12 08:00 ·
1
個人推
曾烽耿
戰士早安,健走運動愉快~
2020-02-12 08:48 ·
1
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Belle
戰士早
2020-02-12 08:49 ·
1
個人推
阿榮
戰士早安，晨運快樂！
2020-02-12 08:56 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
走走愉快 好❤️情😄南部好地方 舒心哦
2020-02-12 09:16 ·
1
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陳皇儒
戰士哥早安，感謝您的鼓勵，今天早上起床的情況良好，看來可以歸隊了，只是可能沒有辦法用大家的速度跟跑，但是我會努力的！
2020-02-12 09:23 ·
1
個人推
曾華柏
戰士早安，南部健走愉快
2020-02-12 09:37 ·
1
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劉盛寶
戰士早安！
空品這麼差喔！真的要注意一下？
2020-02-12 10:00 ·
1
個人推
520Pan(靜心湖午跑班)
午安，晨運愉快，空污確實是休跑的好理由，健康最重要
2020-02-12 13:03 ·
1
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張清榮
午安安，週三運動愉快，加油
2020-02-12 13:20 ·
1
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陳向榮
運動愉快！
2020-02-12 14:36 ·
1
個人推
Jenny
戰士大哥晚安喲～空品不良適合休跑～健康的跑跑運動沒有差這一天～😊
2020-02-12 22:48 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'02"
00:12'02"
2
12'06"
00:24'08"
3
11'57"
00:36'05"
3.5
12'23"
00:42'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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randallkwo
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