潘士鈞 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘士鈞新北市
ID 293931

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2.8 km | 00:33:37 | 12:00/km

日期: 2020-02-10 21:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'36" / 12'23" / 17'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

12'23"

(19'58")

12'23" (+04'48")

1000 / 2000

3

13'38"

(33'37")

17'03" (+09'28")

800 / 2800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.91 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1199.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	12'23"	00:19'59"
2.8	17'03"	00:33'38"

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