陳映全 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.1 km | 00:11:18 | 05:19/km

日期: 2020-02-11 20:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'22" / 05'15" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'37")

05'14"

1000 / 2000

3

00'40"

(11'18")

05'25" (+00'11")

124 / 2124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 387.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
2.1	05'30"	00:11'18"

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