Nian CiKai 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nian CiKai 台中
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1.5 km | 00:07:56 | 05:11/km

日期: 2020-02-10 20:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'19" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

02'37"

(07'56")

04'54"

533 / 1533

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.11 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 874.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Richard Woo, 阿寬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.5	04'56"	00:07'57"

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