謝佺珉 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝佺珉台中
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2.5 km | 01:45:47 | 41:37/km

日期: 2020-02-08 12:52 - 平均心率: 116 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 68'15" / 32'11" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:08'15"

(01:08'15")

01:08'15" (+36'04")

1000 / 1000

2

32'11"

(01:40'26")

32'11"

1000 / 2000

3

05'20"

(01:45'47")

09'51"

541 / 2541

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

felix 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	68'15"	01:08'15"
2	32'11"	01:40'26"
2.5	09'52"	01:45'47"

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