阿波（波叔） 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

12.0 km | 01:03:35 | 05:17/km

日期: 2020-02-13 16:28 - 地點: 中正 - 天氣: 冷 - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 11284 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'02" / 05'49" / 05'10" / 05'18" / 05'16" / 05'11" / 05'22" / 05'18" / 05'18" / 05'16" / 04'35" / 04'17" / 23'53" /

中正前輩們都知道我休禮拜三了
怎麼今天會出現餒哈哈～
因為為了喝酒啊～

2月累積里程 : 156.76 km

母子鱷魚國旗籃歪拖累積 : 681.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

廖俊欽, 蔡孟矩和其他 13 人說推

·

廖俊欽看有九也冇揪😡

2020-02-19 23:38 ·

1 個人推

阿波（波叔）廖大哥趕快加入紅螞蟻ㄧ起喝吧～

2020-02-20 08:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'49"	00:11'51"
3	05'10"	00:17'01"
4	05'18"	00:22'19"
5	05'16"	00:27'35"
6	05'11"	00:32'46"
7	05'22"	00:38'08"
8	05'18"	00:43'26"
9	05'18"	00:48'44"
10	05'16"	00:54'00"
11	04'35"	00:58'35"
12	04'17"	01:02'52"
12.0	26'26"	01:03'35"

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