16.2 km | 01:21:09 | 05:00/km日期: 2020-02-09 16:30 - 地點: 西螺三橋跑馬訓練中心 - 天氣: 超級娘 - 平均心率: 167 - 卡路里: 876 Cal - 總步數: 15098 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'53" / 04'50" / 04'45" / 04'52" / 04'47" / 04'58" / 05'03" / 05'02" / 05'00" / 05'03" / 04'58" / 05'03" / 04'58" / 05'12" / 05'10" / 05'19" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'51" (+00'09") | 1007 / 1007 | 177 / 115 |
| 2 | | 04'48" (+00'06") | 1004 / 2011 | 184 / 112 |
| 3 | | 04'43" (+00'01") | 1004 / 3016 | 188 / 112 |
| 4 | | 04'52" (+00'10") | 1007 / 4024 | 189 / 107 |
| 5 | | 04'42" | 1004 / 5028 | 186 / 113 |
| 6 | | 04'59" (+00'17") | 1006 / 6035 | 186 / 107 |
| 7 | | 04'58" (+00'16") | 1004 / 7039 | 187 / 107 |
| 8 | | 05'00" (+00'18") | 1003 / 8043 | 185 / 107 |
| 9 | | 05'01" (+00'19") | 1005 / 9049 | 186 / 107 |
| 10 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 10049 | 187 / 106 |
| 11 | | 05'02" (+00'20") | 1003 / 11053 | 187 / 105 |
| 12 | | 05'00" (+00'18") | 1009 / 12062 | 186 / 107 |
| 13 | | 04'56" (+00'14") | 1006 / 13069 | 186 / 108 |
| 14 | | 05'11" (+00'29") | 1001 / 14071 | 186 / 103 |
| 15 | | 05'11" (+00'29") | 1006 / 15077 | 185 / 103 |
| 16 | | 05'13" (+00'31") | 1003 / 16081 | 186 / 102 |
| 17 | | 05'00" (+00'18") | 229 / 16311 | 186 / 107 |
假日跑跑三橋....
風超大、西螺大橋下人真多！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
228.10 km 
Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'50" | 00:09'43" |
| 3 | 04'45" | 00:14'28" |
| 4 | 04'52" | 00:19'20" |
| 5 | 04'47" | 00:24'07" |
| 6 | 04'58" | 00:29'05" |
| 7 | 05'03" | 00:34'08" |
| 8 | 05'02" | 00:39'10" |
| 9 | 05'00" | 00:44'10" |
| 10 | 05'03" | 00:49'13" |
| 11 | 04'58" | 00:54'11" |
| 12 | 05'03" | 00:59'14" |
| 13 | 04'58" | 01:04'12" |
| 14 | 05'12" | 01:09'24" |
| 15 | 05'10" | 01:14'34" |
| 16 | 05'19" | 01:19'53" |
| 16.2 | 05'30" | 01:21'09" |
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