宋文傑 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

宋文傑高雄
ID 307736

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3.6 km | 00:25:52 | 07:10/km

日期: 2020-02-09 05:25 - 平均心率: 166 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 07'30" / 07'08" / 06'51" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.83 km

母子鱷魚阿拖三累積 : 1555.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'08"	00:14'38"
3	06'51"	00:21'29"
3.6	07'15"	00:25'52"

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